3 周岁宝宝指甲有白点，若考虑缺锌，可通过食补、药补等方式补充。食补安全且易吸收，药补见效相对较快。同时要注意饮食均衡、纠正不良习惯，并定期复查。 1. 食补：多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。这些食物中的锌含量较高，且易于吸收。 2. 药补：可在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等药物。 3. 饮食均衡：保证宝宝摄入各类营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。 4. 纠正不良习惯：如挑食、偏食等，培养良好的饮食习惯。 5. 定期复查：按照医生建议的时间复查锌含量，以便调整补充方案。 总之，宝宝缺锌需要综合调理。家长要重视宝宝的饮食和生活习惯，在医生的指导下选择合适的补锌方法，促进宝宝健康成长。

已经确定缺锌的小儿可以通过改善饮食,添加动物肝,血制品,花生制品,大豆制品,奶类制品等加以纠正.如缺锌较严重,可以服锌制剂.目前常用的锌制剂有硫酸锌和葡萄糖酸锌,按锌元素每日每公斤体重1～2毫克补充.真正缺锌小儿服用锌制剂需3～6个月,不会在眼药后立即见效.但要注意,补锌不可过量,过量也有害.对市售的补锌饮料及食品必须慎重使用,必须有国家卫生.保健或政府部门规定且批准生产的才能食用.家长应知道哪些食物中含锌较多.人乳中含锌20毫克/升,且锌与小分子蛋白结合,易于吸收；牛奶不仅锌含量低,而且与大分子蛋白结合,不易吸收.因而牛乳喂养比母乳喂养小儿容易缺锌.含锌较多的食物有牛肝.牡娠,花生,玉米花,猪肾等.实际上,儿童每日需锌量不多,大约为每公斤体重0.25～0.50毫克,一般情况下母乳喂养的婴儿只要及时添加辅食,不会产生严重缺锌症.

孩子的情况，需要考虑缺铁性贫血所造成的指甲白点的表现，可以带孩子到医院做个微量元素检查，同时可以给孩子服用铁剂治疗，在因素方面多进食富含铁质食物，桂圆肉，桑椹子，共入锅中加水煎煮，去渣取汁，调蜜饮，连用10-15日为一疗程，可辅助治疗贫血。