不要喝茶 吃一些补血产品 补血水果:龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、枣等 补血的蔬菜:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等 补血的食物:黑豆，发菜，胡萝卜，面筋，菠菜，金针菜，龙眼肉，萝卜干等

平时补血多吃点含铁的猪肝，瘦肉、家禽、猪血鸭血之类的，还有蛋黄类等富含铁食物，红枣也是很好的补血食品，记得不要喝浓茶、咖啡，这两样东西是不利于女人补血的。

病情分析：贫血是由于人体缺铁引起的血红蛋白数量减少，补血需要摄入充足的铁、蛋白质等食物来加快造血能力。指导意见：补血多吃富含铁的食物，动物的肝肾脏，瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，芝麻酱，黑木耳，黄豆，蘑菇，红糖，油菜，芹菜等，以及含蛋白质高的肉、鱼、奶、豆等食品，食补的过程比较缓慢，同时补充一些常用的补血铁剂效果会更好，如口服含有阿胶和乳酸亚铁的铁之缘片，双重补铁补血，可以达到不错的补血效果，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用。另外多吃维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收，补血效果更佳。补血一般周期要两个到三个月，只有坚持补铁效果才明显，希望我的回答对你有帮助。

患者诊断缺铁性贫血，需要用硫酸亚铁铵药物治疗，才能改善病情，均衡饮食。