老是健忘可能是由多种原因引起的，如不良生活习惯、心理压力、疾病因素、年龄增长、营养缺乏等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度吸烟饮酒等，会影响大脑功能，导致健忘。应调整作息，保证充足睡眠，戒烟限酒。 2.心理压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响记忆力。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3.疾病因素：脑部疾病如阿尔茨海默病、脑血管疾病等，以及甲状腺功能减退等全身性疾病，也可能导致健忘。需及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。 4.年龄增长：随着年龄的增加，大脑功能逐渐衰退，容易出现健忘。可通过多动脑、多社交等方式锻炼大脑。 5.营养缺乏：缺乏 B 族维生素、锌、铁等营养素，会影响神经系统功能。要注意饮食均衡，适当补充富含这些营养素的食物。 总之，老是健忘需要引起重视，找到原因并采取相应的措施。如果健忘情况严重，建议及时到正规医院的神经内科就诊，以便明确诊断和治疗。

病情分析：你好朋友，多见于神经衰弱症造成的症状，可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱 。指导意见：另外注意需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律

建议先到医院做个脑部检查，确定并应，对症治疗。

以前这样吗，多长时间了

你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆。