跑完中长跑后流鼻涕、打喷嚏，可能是由于运动后着凉、过敏反应、鼻腔干燥、原有鼻部疾病发作、运动时呼吸方式不当等原因引起。 1. 运动后着凉：跑步时出汗，结束后未及时保暖，容易着凉感冒，导致流鼻涕、打喷嚏。此时应注意休息，多喝水，适当增添衣物。 2. 过敏反应：可能对空气中的花粉、灰尘等过敏。建议远离过敏原，必要时可服用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪、扑尔敏等。 3. 鼻腔干燥：运动时呼吸急促，鼻腔水分散失多，变得干燥。可使用生理性海盐水喷鼻，保持鼻腔湿润。 4. 原有鼻部疾病发作：如鼻炎、鼻窦炎等，运动可能诱发症状。需要根据具体病情，在医生指导下使用药物，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等。 5. 运动时呼吸方式不当：用口呼吸过多，刺激鼻腔。应调整呼吸方式，尽量用鼻呼吸。 如果跑完中长跑后流鼻涕、打喷嚏的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

流鼻涕和打喷嚏是过敏性鼻炎. 分为常年性和季节性两种.季节性过敏性鼻炎是仅在某一季节发病.常年性过敏性主要由内分泌，神经系统等因素所致，可随时发做.主要表现为鼻阻塞，流清水鼻涕，打喷嚏，鼻痒. 建议：到中医咽喉科用舒风散寒，宣通鼻窍，活血化淤，软坚散结，排脓通窍等中药粉剂直接作用到鼻腔，结合内服中药，既不手术，效果很好，无毒副作用.

你好，可能患了鼻炎，西药没有好方法，一般就是用些抗组胺类的药物，中医中药比较好，可吃些辛荑、苍耳子、防风、鹅不食草、川芎、白芷、金银花、连翘等来调理，这即可散风通窍还可清热解毒，达到标本兼治的作用。