你好，当然是晚上锻炼好了：显然，锻炼身体，是我们每一个人都应该也是必须的。锻炼的方法，可以根据个人情况，选择适合自己的。如：可选择一些增强心肺功能的锻炼内容，走路、跑步、球类、游泳、太极等。对一般青中年来说，只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态，持续30分钟左右就可以起到增强心肺功能的良好作用。

问题分析： 你好，早晨人体生物钟规律是：基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍。如果激烈运动，极易出现心脏停搏，特别是老年人有基础心脏病的患者。户外锻炼的话，早上锻炼非常危险。因为早晨的空气中含有大量的致癌物质、反流物质，一般早上六点到九点，是致癌的危险时刻。 锻炼身体的最佳时机，还是黄昏更为合适。意见建议：就你情况跑步机锻炼的话，建议你还是晚上9-11点锻炼比较好。

您好，早晨跑步要比晚上跑步好，因为早晨空气清新，适宜于跑步时的深呼吸，心也静。而且早晨车少，危险性小，也没有琐事烦恼，晚上空气质量不好，人多车多，还可能存在一天的工作导致的没有完成的任务压力。

病情分析：您好，早晨跑步要比晚上跑步好，因为早晨空气清新，适宜于跑步时的深呼吸，心也静。指导意见：而且早晨车少，危险性小，也没有琐事烦恼，晚上空气质量不好，人多车多，还可能存在一天的工作导致的没有完成的任务压力。