您好，很高兴为你解答，月经期间最好不要吃冰，一些属性偏凉的食物，比如，丝瓜，黄瓜，冬瓜，螃蟹，西瓜，海带等也注意不要吃，还要注意避免吃过甜，过咸的食物，月经期间要注意多休息，避免接触凉水，不要在冷水中工作，或则久坐冷地等，保持外阴清洁，勤换卫生巾，禁止性生活。希望我的回答对你有帮助。

您好，水果和蔬菜基本上都可适量食用，建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。希望我的回答对你有所帮助。

您好，各类蔬菜水果都是可以适当食用的。建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。希望我的回答对你有所帮助。

您好!月经期不要吃生冷食物,辛辣食物.水果,蔬菜都可以吃的.`

问题分析： 多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用意见建议：经期忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒。