安神提气的食物有很多，如百合、桂圆、红枣、核桃、莲子等。 1.百合：百合具有清心安神的作用，其富含多种维生素和矿物质，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。 2.桂圆：桂圆性温味甘，能补益心脾、养血安神。对于气血不足、心悸失眠有一定的调理作用。 3.红枣：红枣富含维生素 C 和多种矿物质，有补中益气、养血安神的功效。 4.核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，能滋养脑细胞，缓解神经衰弱，起到安神提气的效果。 5.莲子：莲子具有补脾止泻、养心安神的作用，常用于心烦失眠等症状。 合理食用这些食物有助于改善身体状况，但食物不能替代药物治疗。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好,龙眼,桑葚都可以的.

补气安神吃龙眼、桑葚、大枣和枸杞。传统安神助眠保健方以补益为主。常用的食物有莲子、大枣、酸枣、百合、龙眼、山药、鹌鹑、牡蛎肉、黄．花鱼，以及动物心脏等。睡眠改善后，可以使大脑疲劳恢复，有利于学习记忆。从这点来讲，安神之品也有一定的益智作用。