每天晚上不吃饭不一定能减肥，其效果受多种因素影响，如基础代谢、饮食结构、运动情况、身体状况、睡眠质量等。 1.基础代谢：基础代谢率高的人，即使晚上不吃饭，身体消耗能量较多，可能有助于减肥；反之则效果不佳。 2.饮食结构：若白天饮食高热量、高脂肪，仅晚上不吃饭，也难以达到减肥目的。 3.运动情况：缺乏运动，单纯靠控制晚餐，减肥效果有限；结合适量运动，效果会更好。 4.身体状况：某些疾病可能影响代谢和体重调节，如甲状腺功能减退。 5.睡眠质量：睡眠不好会影响激素分泌，可能导致食欲增加，影响减肥效果。 总之，减肥不能仅依赖晚上不吃饭这一单一方式，需要综合考虑多种因素，制定科学合理的减肥计划，包括均衡饮食和适量运动。同时，若有减肥需求，建议在专业医生或营养师的指导下进行。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.

您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力不能不吃饭

不可以不吃饭啊.减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!