您好，鞘炎解决方法就是手指不要连续做屈伸动作，注意休息，其次还可以做做按摩、热敷或理疗。再买一些专门治疗腱鞘炎的药膏。腱鞘炎康复最重要的是需要多运动，多休息，如果通过药物还不能消炎的话，那么可以考虑手术治疗。

析您的症状,常见于狭窄性腱鞘炎 1.因反复摩擦致使鞘管肥厚狭窄引起的疾病.反复伸屈握捏作业易患此病.发生于指屈肌腱鞘者又名扳机指,掌指关节掌侧压痛,屈伸指时引起弹响 2.腱鞘炎的治疗:患处可用热疗,按摩及充分休息3周左右,针刺,推拿,中草药和固定患手都有一定疗效. 注射治疗 即将醋酸氢化可的松（hca）注射于腱鞘内,每周1次,每次0.5ml（12.5mg）,为减少注射时疼痛,可与1％普鲁卡因0.5ml混合后注射.一般注射4~6次即可治愈.适用于各期腱鞘炎,以早期效果最好. 3..上述方法治疗无效或反复发作时,应做腱鞘切开术,手术效果较好,不易复发,但有时并发肌腱粘连.术后应早期做屈伸手指活动,防止肌腱粘连.术后1个月内免手工劳动. 4..注意对患部的休息.由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症,因此,患过这种病的人,一定要避免过量的手工劳动的方式.