腰脊扭伤是常见的损伤，治疗腰脊扭伤的膏药有多种，如消痛贴膏、云南白药膏、活血止痛膏、伤湿止痛膏、通络祛痛膏等。 1.消痛贴膏：具有活血化瘀、消肿止痛的作用。通过改善局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。 2.云南白药膏：能活血散瘀、消肿止痛、祛风除湿。对腰脊扭伤导致的疼痛有缓解效果。 3.活血止痛膏：有活血止痛、舒筋通络的功效。可促进受伤部位的恢复。 4.伤湿止痛膏：能祛风湿、活血止痛。对于因扭伤引起的寒湿凝滞有一定作用。 5.通络祛痛膏：具有活血通络、散寒除湿、消肿止痛的作用，可缓解腰脊扭伤症状。 需要注意的是，使用膏药治疗腰脊扭伤时，应先清洁皮肤，确保局部无破损。若使用后出现过敏等不适，应停止使用，并及时就医。同时，建议在医生的指导下选择适合的治疗方法。

崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤.肿胀是由于受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血肿胀，损伤24个小时内可冷敷，促使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果.受伤过后的24个小时，可对患处按摩或热敷，促进血液循环，加快淤血的吸收消退，帮助受伤组织修复愈合.

您好，不知道您是哪里扭伤的，具体部位是不一样的如果您是脚踝扭伤的，可能是现在还没有修复好的，您当时过早的运动的，脚踝这边的话由于静脉回流不是很好的，所以当受伤没有修复的话就容易导致肿胀这个情况的，一个是少运动，接着的话要适当的热敷加按摩，还有就是去医院再看下是否有其他的问题的