患者好，脂肪肝大部分是我们平常吃出来的，因为脂肪肝发病的原因之一就是病人太肥胖了，导致脂肪囤积在肝脏之内，造成脂肪肝。所以我们一定要注意清淡饮食，低盐低脂饮食，少吃油腻的，特别是油炸的东西，平时炒菜少放油。还有一部分人爱喝酒，也会造成脂肪肝。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

你好.脂肪肝又称肝内脂肪变性,是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积.健康人摄入成分合理的膳食时,肝脏的脂肪含量约占肝脏重量的5％,如果肝内脂肪含量超过湿重的5％,或显微镜下肝组织病理切片每单位面积见1/3以上肝细胞内有脂滴时,称为脂肪肝.B超可检出肝脂肪含量达30％以上的脂肪肝. 脂肪肝分为肥胖性脂肪肝,酒精性脂肪肝,糖尿病性脂肪肝,这是脂肪肝的三大常见病因.此外,还有营养失调性脂肪肝,药物性脂肪肝,妊娠急性脂肪肝等. 脂肪肝有什么症状呢?轻度脂肪肝可以没有任何不适.中度或重度脂肪肝可有食欲不振,乏力,恶心呕吐,腹胀,腹泻,肝区隐痛,左肩及背部酸痛发胀等症状.医生检查可发现肝肿大,少数有轻度黄疸及蜘蛛痣.实验室检查可有肝功能异常,甘油三酯,胆固醇增高.早期诊断,及时治疗能有效控制脂肪肝的进一步发展,使肝内沉积的脂肪消退. 脂肪肝的饮食治疗 （1）控制热量摄入,以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗.肥胖者应逐步减肥,使体重降至标准体重范围内.以标准体重计算,每公斤体重可给热能84~105千焦（20~25千卡）.标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100）,男性165厘米以上减105,而女性和男性165厘米以下者减100. （2）限制脂肪和碳水化合物摄入,按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5~0.8克,宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物,如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2~4克,食用糖的摄入不宜过多. （3）高蛋白饮食,每天每公斤体重可给1.2~1.5克,高蛋白可保护肝细胞,并能促进肝细胞的修复与再生.蛋白质供给,优质蛋白质应占适当比例,例如豆腐,腐竹等豆制品,瘦肉,鱼,虾,脱脂奶等. （4）保证新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜供应,以满足机体对维生素的需要.但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多. （5）限制食盐,每天以6克为宜. （6）适量饮水,以促进机体代谢及代谢废物的排泄. （7）含有甲硫氨基酸丰富的食物,如小米,莜麦面,芝麻,油菜,菠菜,菜花,甜菜头,海米,干贝,淡菜等食品可促进体内磷脂合成,协助肝细胞内脂肪的转变. （8）忌辛辣和刺激性食物,如洋葱,蒜,姜,辣椒,胡椒,咖喱和酒类等：少用肉汤,鸡汤,鱼汤等含氮浸出物高的食物.?

脂肪肝短期内没有大问题，老是不解决，以后会发生糖尿病、动脉硬化等病。脂肪肝有酒精性脂肪肝和营养过剩性脂肪肝，前者与饮酒有关，必须通过忌酒解决，后者与你饮食热卡过量或饮食不当有关，不知你体重是否超标？而脂肪肝治疗原则是关键控制饮食：必须控制总热卡，不管是碳水化合物还是蛋白质、脂肪都要减少，如有饥饿感，可以随意吃黄瓜、西红柿等,以满足肚子不饿；其次还有增高运动量，这一减和一加，体重必然下降，体重逐步下降，体重达标后，不吃保肝降酶药，转氨酶也就正常了，你的脂肪肝也就根本解决了。另外请注意降酶药可以使肝功能正常，但如仍按原来饮食和生活习惯而不运动，可致肝内脂肪增加，表面上肝功能正常了，脂肪肝加重了，实际上是自欺欺人。脂肪肝要治愈，必须管住嘴，迈开腿！

轻度脂肪肝患者应做好以下几点：：1、戒酒。2、控制好饮食的量和结构（逐渐减少主食的量，达到7~8分饱就可以，尽量不吃油炸食品、油腻大的食品、油脂大的食品、烧菜尽量少放植物油，可以放橄榄油，尽量不吃动物内脏）。3、进行适当的有氧运动，坚持做到出汗了，然后坚持30~40分钟就可以了。4、控制体重达到标准体重（身高-105=标准体重）5、定期复查相关的指标。

脂肪肝的形成原因有一下几点： 1. 酒是祸首，长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20%～30%最终将发展为肝硬化。 2. 长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多。 3. 肥胖。缺乏运动，使肝内脂肪输入过多。 4. 糖尿病。胰岛素依赖型糖尿病的病人患脂肪肝的几率较低 ,约为 4.5%左右。非胰岛素依赖型糖尿病的病人患脂肪肝的几率较高 ,可达 37%。 5. 肝炎。最常见的是病毒性肝炎。其原因主要是慢性肝炎病人进食热量过多 ,超过身体代谢的需要而转化为脂肪积存于全身 ,其中肝中积存则表现为脂肪肝。 6.某些药物引起的急性或慢性肝损害。长期服用某些药物如生长激素、肾上腺皮质激素、四环素、抗肿瘤药、四氯化碳、苯、砷、铝等 ,可引致脂肪肝的发生。

您好，脂肪肝即脂肪在肝脏的局部沉积，脂肪肝可损伤肝功能，导致肝硬化。建议脂肪肝的患者首先要调整饮食结构，尽量低脂饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜类，另外要坚持体育锻炼，比如每周至少5天进行跑步、骑车、游泳等体育锻炼，每次至少30-60分钟。通过长期的体育锻炼以及饮食的调整，一般都可以有效地控制血脂。必要时在专科医生指导下进行降脂药物治疗。希望我的回答对你有所帮助。