每天用黄瓜贴脸 20 分钟不一定能达到理想的美白效果。这取决于多种因素，如皮肤类型、黄瓜的新鲜度和处理方式、日常护肤习惯、环境因素以及个体的新陈代谢情况等。 1. 皮肤类型：不同肤质对黄瓜贴脸的反应不同。油性皮肤可能吸收效果较差，干性皮肤可能保湿效果有限，而中性皮肤可能相对较好。 2. 黄瓜的新鲜度和处理方式：新鲜、无农药残留且处理得当的黄瓜效果相对较好。若黄瓜不新鲜或处理过程中受到污染，可能对皮肤产生不良影响。 3. 日常护肤习惯：单纯依靠黄瓜贴脸，若平时不注重防晒、保湿，皮肤仍可能暗沉。 4. 环境因素：长期处于紫外线强、污染严重的环境，会影响美白效果。 5. 个体新陈代谢：新陈代谢快的人，皮肤更新快，可能更利于美白；反之则效果不明显。 总之，黄瓜贴脸可能对皮肤有一定的保湿和舒缓作用，但不能单纯依赖它来实现显著的美白效果。想要美白，还需综合多种科学的护肤方法。

SPF值是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容。对于SPF值的真正含义似乎太过正规，很难让人理解。科学上的防晒指数是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。 　　对于黄种人来说，它是这样被计算出来的：一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。客观上讲，防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。 　　一般来说，最低等防晒品的防晒指数为SPF2～6，中等防晒品为SPF6～8，高等防晒品为SPF8～12，SPF值在12～20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20～30之间的产品为超高强防晒品。但是在国外由于喜欢在日光下曝晒的人很多，所以设计的防晒产品指数相对要高，有的甚至达到SPF80。 　　看透防晒指数PA 　　科学已经证实UVA－1是导致肌肤老化的凶手，所以日本科学家研发了专门抵挡UVA－1的防晒品，并以“＋”来表示防御强度。PA正确的说法是ProtectionofUVA－1，它的程度是以＋、＋＋、＋＋＋三种强度来标示，“＋”越多，防止UVA的效果就越好。 　　仔细观察现在市面上销售的防晒品，你就会发现，很多的防晒霜已不只有SPF值，有的还明确标上了PA值。由于SPF是针对UVB紫外线的，也就是说只能防御占到地面紫外线总量的1％，而它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。所以，针对UVA的防晒品会发挥更加有效的作用，而标有PA的产品就有这样的功能，以便在最短的时间内到达真皮底层，防止紫外线损害弹性纤维，造成皮肤老化。 　　通常情况下，PA的强度用＋来表示，多一个＋表示有效防护时间延长。具体为： 　　PA＋的有效防护时间大约为4小时。 　　PA＋＋有效防护时间大约为8小时。 　　PA＋＋＋超强防护。 如何选择合适的SPF值 　　1．一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜; 　　2．对光敏感的人，SPF值以12－20为宜; 　　3．敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。 　　4．只在上下班的路上接触阳光的上班族，SP