增高
<p><br /><P>你好,<BR>� 我看在本网看到了关于增高方法的建议.<BR>想在这里请问以下, 胡萝卜是生的吃好,还是用什么方法煮熟再吃好?然后黄豆,又是用什么方法弄熟再吃. 才比较有好的增高效果呢?</P> <P>�� 然后再请问一下, 增高的训练是每天都做,还是隔天做?还是其它安排比较好?</P> <P>���������������������� 谢谢</P><br /></p>
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回答1
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魏林 主任医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
心内科四病房
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如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
2012-02-28 07:33
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回答2
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周宏 主任医师
温州市中心医院
三级甲等
肛肠外科
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人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
2012-03-05 00:05
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