40 岁男性，身体瘦弱，易感冒、疲倦、怕冷，可能是阳虚体质、气血不足、免疫力低下、缺乏锻炼、生活习惯不良等原因所致。 1. 阳虚体质：阳气不足，温煦功能减弱，表现为怕冷。可通过食用温热食物如羊肉、韭菜等改善。 2. 气血不足：气血亏虚，身体失于濡养。可服用八珍丸、归脾丸等补养气血。 3. 免疫力低下：易受外邪侵袭。适当补充维生素 C、维生素 D 等，增强免疫力。 4. 缺乏锻炼：身体机能下降。增加运动量，如慢跑、游泳等。 5. 生活习惯不良：如长期熬夜、压力大。保持规律作息，减轻压力。 改善体质需要综合调理，持之以恒。同时，建议定期体检，关注身体变化。若症状加重，应及时就医。

中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。

怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰,腹,手脚和全身发冷.