你好，手腕扭伤今以后，最好及时去医院外科做下检查，首先做一下x光片子检查，除外腕关节骨折。如果腕关节有骨折，需要及时手法复位，石膏或者夹板外固定治疗。如果腕关节只是肌腱和韧带的损伤，只需要好好休养，外敷活血化瘀止痛的中药，缓解临床症状，促进病情尽快康复，就可以慢慢治愈。

你好朋友；手腕扭伤筋，这部位的软组织损伤，这种损伤比较常见。建议在24小时内可冷敷，超过24小时可热敷。热敷可以促进淤血消散。可以用点云南白药喷雾的，服用点独一味胶囊治疗观察。祝你健康！

可以烤电理疗

建议注意休息，局部热敷按摩理疗，外用活络油观察提问者对于答案的评价：askCES5D：谢谢

病情分析：手部肌肉及肌腱发生扭伤后，需要注意手部的休息，避免提重物及受力、指导意见：局部疼痛可使用云南白药膏外贴或云南白药气雾剂外喷止痛。医生询问：

轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。 外敷中药接骨散治疗，是最佳的选择。