阴茎的发育受到多种因素影响，包括遗传、营养、激素水平、生活习惯和锻炼等。通过科学合理的锻炼，有助于促进阴茎的血液循环和健康发育，但效果因人而异。 1. 有氧运动：如慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，改善全身血液循环，包括阴茎部位。 2. 凯格尔运动：能增强盆底肌肉力量，间接促进阴茎的血液供应。 3. 按摩：轻柔地按摩阴茎，有助于放松肌肉，改善血液循环。 4. 注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复和调整，利于激素正常分泌，对阴茎发育有益。 5. 健康饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为身体提供必要的营养支持。 需要注意的是，阴茎的大小在成年后基本定型，锻炼的作用相对有限。而且，不要盲目追求增大增粗，保持良好的心态和健康的生活方式才是关键。

病情分析：你好，根据你描述的情况，考虑阴茎短小的可能。指导意见：阴茎短小的治疗：建议您每天坚持做提肛运动20分钟以上，这样子可以有效的训练阴茎的肌肉，对增大阴茎是有很大的帮助。同时多吃牡蛎，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰、大豆、动物内脏、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品等等富含蛋白质的食物。

问题分析：人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样存在着众多的差别，长短不一，粗细不齐。成年男性阴茎勃起后达到9厘米以上就属于正常意见建议：如果勃起小于9厘米，疲软小于4厘米就属于阴茎短小。锻炼和药物是没有效果的，如不满意，阴茎延长术是实现成人阴茎延长的唯一方法。

你好，是没有太大的作用的，不建议使用的，可以自我测量一下，亚州男性勃起后12-17厘米考虑为正常的，短小可以采取手术增长的，平时一定要保持个人的清洁卫生。