您好，有高血压应到当地正规医院心血管内科就诊。建议高血压患者饮食上首先要低盐，严格控制食盐的摄入量，另外要低脂饮食，尽量少吃高脂肪高热量的食物。还有一点，高血压患者坚持体育锻炼，有助于控制血压。必要时在专科医生指导下规范服用降压药物控制血压。希望我的回答对你有所帮助。

你好！     1 非药物治疗：     改变不良生活习惯和嗜好，饮食上要求低盐、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少甜食和高胆固醇饮食。        提倡适当的运动，如达到一定速度的步行、骑车、气功、游泳等，但不要过度强烈的体力活动，尤其年龄大或心功能差的人，应该注意防止运动诱发的心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭，脑中风等。     肥胖者患高血压是正常体重人的2-6倍，肥胖者减轻体重，血压亦将相应下降。     有规律的作息，保证睡眠时间，舒缓精神的紧张，豁达的生活态度，均有助于血压的控制。     2 降压药物治疗：     高血压的治疗必需选用有效的降压药物。目前常用降压药物包括利尿剂，β受体阻滞剂，钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。以上任何一种制剂均可以作为首选药物，对轻度至中度高血压者常有效，但重度高血压者则常需选用两种或多种降压药联合使用。     由于使用降压药物是长期的甚至终生的，任何降压药物都有可能出现副作用，但严重不良反应少见。在症状方面，例如利尿剂引致多尿、疲乏；β受体阻滞剂引致怠倦，心率慢；钙离子拮抗剂引起头胀、面红、潮热、心悸；血管紧张素转换酶抑制剂引起干咳等。因此，应在医生指导下选择最适合你的药物正规服用。此外定期复查也很重要 。    当然，以上讲的是针对原发性高血压。如果是继发性高血压，则应治疗原发病，如肾脏及肾血管疾病、肾上腺疾患等。    希望以上建议能对你有所帮助。祝你早日康复！

病情分析：你好：防治高血压的8字方针——限盐、戒烟、控制体重。指导意见：另外，应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性欲，慎房事。

合理的饮食清淡，不要饮酒劳累，防止动脉硬化很重要的

合理的生活方式。适当的运动，合理膳食。戒烟限酒。控制体重。出现的话可以服用一些抗高血压药物，不要在短时间内换来换去，可以用两种到两种以上的药物合用，药物可以多品种联合应用。比如硝苯地平缓释片，卡托普利，美托洛尔等。应做主动锻炼。尽早下床活动，从起床，患肢平衡，站立，行走进行训练指导，逐步增加活动范围和次数