你好，痰湿体质的形成主要是与患者的体质差和不良的生活习惯有关，改善痰湿体质可以通过，1.不要居住在阴冷潮湿的环境中，要注意室内的除湿。2.饮食上可以选择多吃一些化痰去湿的食物，少吃过油，过甜等重口味的食物，要注意饮食要以清淡为主。3.多运动，痰湿体质要长期坚持进行体育锻炼，多跑步，跑步，进行一些球类运动。

你好，根据你提供的情况，痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

1.首先，不适宜居住在阴冷潮湿的环境里。 2.饮食调节可以选择多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少吃过油、过甜、过咸等重口味食物、少喝饮料、酒类，且每餐不宜过饱。 3.体育锻炼：痰湿体质的人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

生活规律，早睡早起，多食温性食物，适当的锻炼。提问者对于答案的评价：askXARM：谢谢啦，我现在在采纳你的建议。吃金匮肾气丸，饮食吃些鸡肉、鱼肉、青菜、豆类等

病情分析：从你的症状和舌象看，确有痰湿内阻的情况，中医认为“脾为生痰之源”，这是因为脾有运化水湿的功能，如果脾虚，则水湿运化失常，聚而生痰，同时，由于脾虚，津液不能正常输布，故口干、眼睛干涩。气短、胸闷是由于痰湿中阻，气机不畅的缘故。指导意见：“病痰饮者，当以温药和之”，可服用苓桂术甘汤加法夏、苍术、苏梗、枳实等以健脾燥湿、行气宽中。

请参考我的博客文章来判断是否有痰湿质、气虚质、阳虚质   博客地址：http://blog.sina.com.cn/haizhizi1122   你在博客的几篇文章中能找到体质的判断方法   痰湿质的特点就是痰多和身体沉重，痰湿可导致气虚和气滞，因此，还是应先把痰湿化掉才能补气。    所以你写的几个中成药，我的感觉是都不要吃，不合适，   建议你读读我的博客文章，文章中有调整体质的方法，