去心火可以通过食用一些食物和服用部分中药来调理，如苦瓜、绿豆、莲子心、百合、麦冬等。 1.苦瓜：味苦性寒，能清热泻火、解毒消暑，对心火亢盛引起的口舌生疮、心烦失眠等有一定缓解作用。 2.绿豆：性凉味甘，具有清热解毒、消暑利水的功效，适合心火旺盛时食用。 3.莲子心：味苦性寒，能清心安神、交通心肾，可改善心火旺导致的失眠多梦、烦躁不安。 4.百合：味甘性寒，可养阴润肺、清心安神，对于心火上炎所致的心悸失眠有帮助。 5.麦冬：有养阴生津、润肺清心的作用，能缓解因心阴不足、心火偏亢引起的症状。 6.中药方剂：如导赤散，由生地黄、木通、生甘草梢、竹叶组成，能清心利水养阴，治疗心经火热证。 去心火需要综合调理，饮食只是其中一方面。同时要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、情绪过激等。如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

心在味为苦，故苦味的食物都入心经可以去心火如:苦瓜，莲子芯等。中成药有牛黄清心丸，朱砂安神丸等。平时饮食以清淡为主。

病情分析：做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。指导意见：睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。 

意见建议：这个情况考虑是可喝些银耳莲子羹的，这个是可泻心火的，也可吃些牛黄清心片这一中成药来调理的，不可吃辛辣刺激