很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

关于如何减掉腰腹部赘肉这个问题你一定要引起注意，你提到的如何减掉腰腹部赘肉这个问题为你解答如下：这个我知道腰腹部吸脂减肥是解决腰腹部脂肪堆积问题的常用方法，效果确切，专家讲吸脂减肥的方法很多，都是将体内多余的脂肪溶解抽吸排除体外，腰腹部吸脂减肥后，身体会留有微小的疤痕，但是经过术后的护理恢复后，基本看不出痕迹，腰腹部吸脂减肥的效果比运动、调节饮食、药物减肥等方法都更为可靠，术后不反弹

你好，据你所述，如果女性腹部脂肪堆积比较多的话，可以适当的做减肥、腰部运动和仰卧起坐的锻炼就可以的，腰部运动可以选用呼啦圈锻炼，并适当的其它体育运动，避免高脂、肉类的饮食，多以蔬菜代替主食，尽量避免应用减肥茶和抽脂减肥为好，定期复查，也要尽量避免营养不良为好。

建议你可以坚持做仰卧起坐和赚呼啦圈,平时佩戴腹带较好