转呼啦圈对减肥是有一定效果的，这取决于运动的频率、时长、个人体质、饮食控制以及呼啦圈的重量等。 1. 运动频率：较高频率的转呼啦圈能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。建议每天至少进行 30 分钟，每周不少于 5 天。 2. 运动时长：每次转呼啦圈的时间过短可能效果不明显，一般每次持续 20 分钟以上效果较好。 3. 个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢率高的人减肥相对容易。 4. 饮食控制：如果在转呼啦圈的同时不控制饮食，摄入过多高热量食物，减肥效果会大打折扣。要减少油脂、糖分的摄入。 5. 呼啦圈重量：选择合适重量的呼啦圈，过重可能损伤腰部，过轻则效果不佳。 总之，转呼啦圈可以作为减肥的一种辅助手段，但要想达到理想的减肥效果，需要综合考虑多种因素，并长期坚持。同时，运动过程中若出现不适，应立即停止并寻求医生帮助。

转呼啦圈能减肥但对女性有害，因转呼啦圈让子宫下垂。建议不要动用呼啦圈。小肚子较大可以实施每天早上起来盘腿在床上呼气一百下。每天记得坚持收腹。洗澡时用手对自己的小肚子顺时针按摩运动。试试吧！我就是这样留住了我的小肚子。

不要急于求成，心急吃不了热豆腐，要慢慢的来，要最健康最科学的做法，少吃多餐，一天最好吃五六餐，最健康营养。而且不会长胖，相反还可以减肥，关键不是一下就看得出效果的，只要你去做就会成功的。总比吃减肥药好，那样子不仅会浪费钱，而且会有副作用会反弹。祝你早日减肥成功，我也是在这样子做，我也要早日成功，不过，我这样子做好想有效果了。还是有点效果的。不过要坚持

呼啦圈对人体有一定的危害,因为经常性的摇晃,一是对腰部有损伤,到后期可能会导致腰肌劳损.另一个就是对女性的内生殖器如子宫等有一定的副作用. 减肥药正确的运动,不要一味的用一种运动,跑步,仰卧起坐,俯卧撑都是很有效的减肥方法,另外就是节食也是很重要的方法,尤其是晚上要少吃或者不吃.