33 岁女性膝盖时不时疼痛，尤其在上下楼或蹲下时明显，可能是膝关节损伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤、髌骨软化症等原因引起。 1.膝关节损伤：可能因运动不当或外伤导致，如韧带拉伤、肌肉扭伤。损伤后会引起疼痛，活动时加重。 2.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎。骨关节炎多与年龄、体重、过度使用关节有关；类风湿关节炎则是自身免疫性疾病。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，导致关节积液、肿胀和疼痛。 4.半月板损伤：多由剧烈运动或外伤引起，损伤后膝关节疼痛、卡顿、弹响。 5.髌骨软化症：髌骨软骨磨损，导致膝盖疼痛，尤其在上下楼梯时明显。 总之，引起膝盖疼痛的原因较多。建议及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，采取针对性治疗。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊）等。同时，要注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤。

一般这种情况就是因为外伤或受凉引起的韧带弹性降低（热胀冷缩）,所以出现疼痛症状,也就是人们说的气血不通,你说的那个凹处就是内膝眼（一个穴位）,那里出现堵塞,就很容易产生疼痛现象,解决这个问题,建议外敷徐氏-骨刺消（膏状草药）(该药主要由苍耳,律草,烧酒,冰片等天然草药构成,具有消肿止痛,软化疳结,活血化淤,通经活络的功能,主要对：骨刺,肩周炎,腰椎间盘突出,颈椎疼痛,骨质增生；对网球肘,滑囊炎,膝盖积液,因扭伤,外伤造成的肌肉,韧带水肿,萎缩,硬结等症状也有很好的治疗效果.)进行治疗.只要将堵塞的经络打通了,气血循环正常了,症状自然随之消失.祝你好运!

一是膝关节本身的病变，二是腰源性膝痛，这种情况首先要排除腰椎病变引起的膝关节疼痛，建议去骨科看看。

应该是软骨受伤，您可以试试蹲马步，可以靠墙蹲，但要避开痛的地方，1周看看。谢谢

你好，你的膝盖痛初步考虑是膝关节急性损伤。由于你在运动的时候没有把握好运动的时间与运动的强度从而导致的局部急性损伤。这种情况，建议你遵循R-I-C-E原则治疗，即休息+冰敷+制动+抬高。如果没有效果的话，建议及时到医院就诊。