你好 女性月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜和胡椒等。可适当吃一些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。　莲藕花生排骨汤，最好在月经来的第一天喝，能缓解很多经期不适，如~腰痛~小腹胀~红枣枸杞加小米小火熬一小时，直至粘稠，很补很滋润的。而红糖水，姜片枣汤，红花茶都不错，对痛经调理都有好处

你好，女性月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜和胡椒等。可适当吃一些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。也可以用莲藕花生排骨汤，最好在月经来的第一天喝，能缓解很多经期不适，如腰痛小腹胀，红枣枸杞加小米小火熬一小时，直至粘稠，很补很滋润的。

病情分析：你好，你来月经时正常饮食就可以了，可以喝一些滋补的汤水。指导意见：比如是鸡汤什么的，也不要过于在意，正常饮食就没有问题。

意见建议：你好，月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。其他的正常饮食就可以了。