女性来例假期间，需要注意饮食、作息、个人卫生、情绪以及运动等方面。 1.饮食：避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等。多吃温热、易消化且富含营养的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。 2.作息：保证充足的睡眠，每天不少于 7 小时。规律作息，避免熬夜。 3.个人卫生：勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，避免盆浴和坐浴，以防感染。 4.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、散步等方式调节。 5.运动：适量运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动，如长跑、游泳等。 6.避免着凉：注意保暖，尤其是腹部和腰部，根据天气变化及时增减衣物。 总之，女性在例假期间要多关注自身的身体状况，注意上述各方面，如有异常不适，及时就医。

你好，你的情况来分析，禁止性生活和坐浴，避免生冷

您好，女性在来月经时有很多需要注意的，比如注意保暖，不要着凉，不要吃冰冷食品等等。一般需要注意的有以下几项：　　1、不适宜性生活　　“好朋友”来时子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。　　2、不适宜穿紧身裤　　如果“好朋友”来时穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。　　3、不适宜喝茶　　浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。　　4、不适宜坐浴　　“好朋友”来时，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。　　5、不适宜高声唱歌　　妇女在“好朋友”来时，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。　　6、不适宜捶背　　腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。　　7、不适宜多吃盐　　吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。　　8、不适宜吃油炸类食物　　“好朋友”来时，油炸类的更加不能吃，吃了会增加皮肤的负担，使皮肤敏感，脂肪还会在体内囤积，造成肥胖。　　9、不适宜体检　　来“好朋友”时除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

你好，打针的孩子也有个体差异，一般半年到一年月经初潮，也有孩子两年后才初潮的，最终身高要看现在这段时间孩子的身高增长速率，虽然不用打针了，建议孩子还是半年过来测个骨龄，每个月在家里量个身高，平时多督促孩子锻炼。

你好，女生月经期最重要是要注意经期卫生，要选用干净、柔软的卫生巾。经期要注意保暖，不用冷水洗浴，避免剧烈运动，注意休息，保持心情愉快，以免引起痛经。同时月经期间不要同房，少食生冷刺刺激食物。