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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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您好,合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。祝你健康,希望回答能对你有帮助。
2019-01-10 21:26
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回答5
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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关于怎样减腰上的赘肉这个问题需要了解,对于怎样减腰上的赘肉这个问题为你解答如下:肥胖主要是饮食不当,缺乏运动导致内分泌失调引起的,根据你说的情况,你应该是运动减肥,控制饮食,还有就是针灸推拿治疗你局部的赘肉减肥。
2014-01-23 18:14
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回答4
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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病情分析:你好,我是您的医学健康顾问,减肥的方法有很多种,为了减少减肥带来副作用,建议科学减肥比较好。指导意见:建议科学控制一日三餐,减少进食量,每次吃饭为六七分饱,积极运动瘦身,多做仰卧起坐、跑步可以减少腰部、腹部的赘肉。减肥贵在坚持。
2014-01-11 18:14
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回答3
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杨鹏波 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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你好,可以转呼啦圈、做仰卧起坐瘦腰,另外可以多进行有氧运动,比如跳健美操,练习太极、瑜伽,多进行长途慢跑,登山,骑自行车等运动。要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。祝你健康。
2014-01-09 20:42
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回答2
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田林刚
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
2013-12-27 19:56
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