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腰上的赘肉怎么减

腰上的赘肉怎么减

  • 回答1

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    王巧瑜 副主任医师

    广州市第十二人民医院

    三级

    消化内科

    您好,合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。祝你健康,希望回答能对你有帮助。

    2019-01-10 21:26
  • 回答5

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    关于怎样减腰上的赘肉这个问题需要了解,对于怎样减腰上的赘肉这个问题为你解答如下:肥胖主要是饮食不当,缺乏运动导致内分泌失调引起的,根据你说的情况,你应该是运动减肥,控制饮食,还有就是针灸推拿治疗你局部的赘肉减肥。

    2014-01-23 18:14
  • 回答4

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    病情分析:你好,我是您的医学健康顾问,减肥的方法有很多种,为了减少减肥带来副作用,建议科学减肥比较好。指导意见:建议科学控制一日三餐,减少进食量,每次吃饭为六七分饱,积极运动瘦身,多做仰卧起坐、跑步可以减少腰部、腹部的赘肉。减肥贵在坚持。

    2014-01-11 18:14
  • 回答3

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    杨鹏波 医师

    山东大学齐鲁医院

    三级甲等

    皮肤科

    你好,可以转呼啦圈、做仰卧起坐瘦腰,另外可以多进行有氧运动,比如跳健美操,练习太极、瑜伽,多进行长途慢跑,登山,骑自行车等运动。要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。祝你健康。

    2014-01-09 20:42
  • 回答2

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    田林刚

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

    2013-12-27 19:56
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 林医生

林医生 / 主治医师

擅长:腹腔镜减重手术(胃袖状切除术、胃旁路术、缩胃绕肠术、缩胃旷肠术)、腹腔镜胆囊切除、阑尾切除、腹腔镜下胆道镜胆道探查取石T管引流术、腹腔镜胃大部分切除术、胃穿孔修补术、腹腔镜不明原因腹水探查术等。开腹肝叶切除、胆肠吻合术、胰十二指肠脾脏切除、贲门周围离断术等。

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 程医生

程医生 / 主治医师

擅长:擅长微创减重降糖手术个案管理心理健康治疗,特别是单孔或多孔微创减重术(如缩胃旷肠术、袖状胃切除术及胃旁路术)等术前术后个案管理,有丰富的临床经验。

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马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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