中医理论认为，青少年脏腑柔嫩、形气未充，需赖后天水谷精微之充养才能逐步生长发育，而五脏六腑的形气不足又以“肾脾胃不合”尤为突出。 要通过脾胃肾三个脏器相互统合，让脾胃人的后天之本，形成的精微物质输布与肾脏以滋养肾脏，让脾胃后天之本，慢慢而持久的滋养肾脏。健全孩子肾脾胃成长系统，均衡体内气血运行，共同促进人体生长力，智力，免疫力的正常发育，只有脾胃受纳运行正常，才能为肾主骨生髓源源不断的输送营养精微物质，保证孩子骨骼的生长，从而达到显著的增高之目的。

21 周岁女孩身高增长的可能性较小，但仍可通过一些方法尝试，如合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好姿势、保持心情舒畅等。 1.合理饮食：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，睡眠时生长激素分泌较旺盛。 3.适量运动：如跳绳、游泳、瑜伽等，有助于拉伸骨骼和肌肉。 4.良好姿势：保持挺胸抬头的正确姿势，避免弯腰驼背影响脊柱发育。 5.保持心情舒畅：压力过大会影响内分泌，保持良好心态有助于身体正常发育。 总之，虽然 21 周岁女孩长高的空间有限，但通过坚持上述方法，仍有可能在一定程度上促进身高增长。同时要注意，身高主要由遗传因素决定，不要过分追求过高的身高而采取不科学的方法。

您好，根据你的情况建议采用 以下方法试试。一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.谢谢。

骨骺闭合以后即不能再长高了。

还是有可能长高的 。抓住最后的机会 。 建议你到医院做一个骨骺方面的检查确定能不能长高 。 如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！这个是效果最好最确切的 。如果骨骺已经闭合就没有作用了。也没有办法了。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊