成人缺钙可能会出现肌肉痉挛、骨质疏松、牙齿问题、情绪不稳定、容易疲劳等症状。 1. 肌肉痉挛：钙离子在肌肉收缩中起重要作用，缺钙时肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋，尤其是腿部和脚部。 2. 骨质疏松：钙是维持骨骼健康的关键元素，缺钙会导致骨密度降低，骨骼变脆，增加骨折风险。 3. 牙齿问题：可能出现牙齿松动、龋齿等，因为牙齿的主要成分也包含钙。 4. 情绪不稳定：缺钙可能影响神经系统功能，使人变得烦躁、焦虑、抑郁等。 5. 容易疲劳：身体缺乏钙时，能量代谢会受到影响，导致容易感到疲惫、无力。 总之，成人缺钙会对身体健康产生多方面的不良影响。如果出现上述症状，应及时就医，通过血钙检测等明确诊断，并在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。同时，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，适当晒太阳，促进钙的吸收。

你好，一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。 当感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。 成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。 当然，检查是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。 建议多锻炼、吃钙片和吃含钙丰富的食物。缺钙的人除了用食补、药补之外还应注意进行适当的体育运动，以及维生素D 的摄取。含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

成人一般不缺钙，除非是围绝经期妇女或老年人。因为此两类人体内活性维生素D水平下降，从而导致对钙吸收能力下降，一般情况下我们饮食中含钙量已足够，但由于吸收量不够而导致缺钙。缺钙可能表现为“腿抽筋”，浑身乏力以及骨痛等症状，这种疼痛往往是游走性的，有时此关节痛，有时那关节痛，甚至全身性疼痛，这要与风湿、类风湿性关节炎相鉴别。你所说的“腿疼”，不知是哪个部位疼痛？大腿？小腿？是前侧还是后侧？还是某个关节部位？如果是整条腿痛，从臀部一直向小腿放射则考虑坐骨神经痛，如腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等所致。如果是局限于关节周围则要考虑关节病变。如果腿痛位于膝关节以上，则要考虑腰椎病变之反射痛，建议医院就诊明确诊断，然后再考虑治疗的问题。

建议你去医院查查微量元素，看看是否正常。

成人一般不缺钙，除非是围绝经期妇女或老年人。因为此两类人体内活性维生素D水平下降，从而导致对钙吸收能力下降，一般情况下我们饮食中含钙量已足够，但由于吸收量不够而导致缺钙。缺钙可能表现为“腿抽筋”，浑身乏力以及骨痛等症状，这种疼痛往往是游走性的，有时此关节痛，有时那关节痛，甚至全身性疼痛，这要与风湿、类风湿性关节炎相鉴别。你所说的“腿疼”，不知是哪个部位疼痛？大腿？小腿？是前侧还是后侧？还是某个关节部位？如果是整条腿痛，从臀部一直向小腿放射则考虑坐骨神经痛，如腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等所致。如果是局限于关节周围则要考虑关节病变。如果腿痛位于膝关节以上，则要考虑腰椎病变之反射痛，建议医院就诊明确诊断，然后再考虑治疗的问题。