富含铁元素的食物有动物肝脏、动物血、红肉、豆类、绿叶蔬菜等。 1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，其中铁含量丰富，且容易被人体吸收。 2.动物血：像猪血、鸭血，是优质的铁来源。 3.红肉：例如牛肉、羊肉，所含的铁为血红素铁，吸收利用率高。 4.豆类：比如黑豆、红豆，不仅富含铁，还含有其他营养成分。 5.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等，能提供一定量的铁。 饮食中合理搭配这些富含铁的食物，有助于预防缺铁性贫血，保持身体健康。但如果已经出现缺铁症状，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。

病情分析：含铁多的食物包括肝脏,红色肉类,葡萄干,苹果,葡萄,干果类,全榖类,蔬菜类,蛋,乳酪,桃,杏及猪脑等.此外,具有还原作用的维他命C,可避免铁被氧化及可促进铁的吸收,含维他命C的食物如菠菜,蕃茄,绿芦荀,菠萝,草莓,柑橘等,在平时饮食上也必须多吃;而100公克高的蛋白质,富含叶酸的肝,大豆,蛋黄,小麦及干酪等。指导意见：这些食物都可以做成小孩喜欢吃的食谱的。

病情分析：含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的，特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。指导意见：要想更好更快的补铁，可以口服常用的补铁剂，饭后服用铁之缘片，补铁均衡营养，口感好安全无刺激，可以起到不错的补铁效果，记得饭后不要喝浓茶和咖啡，平时少吃碱性的食物，希望对你有用。

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克，而且也较易被人体吸收 各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易 鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克，尽管铁吸收率只有3％，但鸡蛋原料易得，食用保存方便 动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12％，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐