有助于催奶的食物有猪蹄、鲫鱼、木瓜、花生、丝瓜等。 1.猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌。 2.鲫鱼：鲫鱼营养丰富，其所含的蛋白质易被人体吸收，有较好的催乳效果。 3.木瓜：木瓜中含有木瓜酶，对乳腺发育很有帮助，从而起到催奶作用。 4.花生：花生具有养血止血、催乳增乳的功效。 5.丝瓜：丝瓜络是一种中药材，与丝瓜一同食用，有通调乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。 需要注意的是，饮食催奶只是辅助方法，同时要保持良好的心情和充足的休息。如果乳汁分泌不足，建议及时咨询医生。

你好；产后催奶可以吃以下的一些食物 猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了. 但产妇喝肉汤也有学问.如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞. 肉汤过浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多.含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻,因此,产妇喝肉汤不要过浓.可以喝些有营养的荤汤和素汤,以满足母婴对各种营养素的需要. 奶制品,奶酪,花生, 黄豆 和豆制品, 鸡脚, 笋,麻油, 糯米都是不错的催奶食物. 忌吃的食品有：含麦芽的食品,大小麦,韭菜和雌性的动物,腌制食品以及辣椒,辛辣的食品.这些对与催奶没有好处,倒是断奶时可用于回奶.

豆类食品不宜多吃，下奶食物常为：荤汤类，另外保持心情愉快，忌劳累

产后催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.多喝猪蹄汤或鲫鱼汤,或服用生乳汁等也可以帮助下奶.还有宝石心情愉快,不要生气等.

首先要保证有奶必须要保持好的心情,不能着急生气,有压力等. 另外就是多喝汤,多吃腥的,下奶的食物,如鱼汤,猪蹄炖黄豆等等,不能吃回奶的食物如韭菜等,如果实在没奶,可以找个催奶师按摩一下.要是多吃些菠菜，黄花菜，胡萝卜，木耳，之类的，可以催奶的，菠菜里面含很高的铁，通过奶水过滤给宝宝很好的