患者你好，上述情况应该是颈部软组织损伤，注意休息，避免剧烈运动，可以去医院外科检查颈部，药物方面可以给与舒筋活血片口服治疗。用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。祝您健康。

你好，日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响。你可以躺在床上用比较低的枕头担着你的颈椎，另外你可以到医院按摩科治疗。会有好处的，祝你健康。

病情分析：你好，根据你所描述的情况，建议先对患处进行冷敷，再热敷。指导意见：你好，根据你所描述的情况，在热敷以后，可以使用云南白药、活络油治疗。

扭到脖子怎么办。扭到脖子怎么办的办法有很多。　其实有不少方法的，我发一些，给您参考　　(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。　　(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。　　(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

慢慢会好的

你好，上述情况应该是颈部软组织损伤，注意休息，避免剧烈运动，可以去医院外科检查颈部，药物方面可以给与舒筋活血片口服治疗。用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。