乳头疼痛时，应从清洁、内衣选择、避免刺激、保持干燥、注意饮食这几个方面注意卫生。 1.清洁：每日用温水轻轻清洗乳头，避免使用刺激性强的清洁剂。 2.内衣选择：穿着材质柔软、透气、大小合适的内衣，减少对乳头的摩擦。 3.避免刺激：避免乳头受到外力过度挤压或碰撞。 4.保持干燥：及时擦干乳头周围的水分，防止潮湿滋生细菌。 5.注意饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持身体良好的代谢状态。 总之，乳头疼痛时注意卫生非常重要，有助于缓解疼痛和预防感染。如果乳头疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时到正规医院就诊。

病情分析：首先去医院确诊是否怀孕,如果排除应该是月经前期胀痛,这属于经前期紧张综合症之一,有许多女性在月经来潮前7-14天有乳房胀闷,发硬,压痛.乳头胀痛的现象,重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受.这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,组织水肿引起的.月经来潮后,上述变化可消失. 指导意见：月经前期应注意劳逸结合,避免精神过分紧张,少吃盐可预防或减轻症状.建议也可也服用：①陈皮茯苓糕②玫瑰金橘饮③金针粉丝排骨汤

乳房疼痛一般有以下几种表现： 1）经前乳痛：经前乳房痛，是体内雌激素水平增高、乳腺增生、细胞增大、乳腺细胞水肿所致，这种乳房痛一般无需治疗，在月经来潮之前注意饮食清淡即可。 2）孕期乳痛：怀孕后乳房胀痛，这是胎盘、绒毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致。这是一种生理痛，是在为产后哺乳作准备，只要及时更换宽大的胸罩，托起日益增大的乳房就可以了。 3）产后乳痛：产后乳房痛大多为乳腺炎，除乳房胀痛外，还会发烧和出现乳房局部硬块，这主要是乳腺管阻塞、乳汁淤积所致。所以，产后应尽早哺乳，使乳汁不在乳房内过多积聚。 4）乳腺增生性乳痛：乳腺增生性乳痛可向腋下、肩背部放射，手触乳房可触及大小不等、边缘不清的活动硬块，还会受月经、情绪的影响。此种乳痛是由体内代谢紊乱、代谢废物堆积、气滞血淤而成，可服用一些活血化淤、调节内分泌的药物。 5）乳痛病：乳痛病表现为隐痛、胀痛或刺痛，疼痛可放射到腋下、肩部及上肢。检查时只有触痛，并无肿块。治疗以舒肝利气、解郁、活血化淤、调节内分泌的中药为首选。

乳头疼痛，有可能是乳头局部发炎。摩擦乳头或佩戴不合适的胸罩，就会引起乳头皮肤磨损、发炎。此外过敏，乳头也会发生过敏性皮肤，出现水肿、痛痒等症状。可以在乳头局部使用一些抗生素软膏，但如果几天以后都没有好转甚至变得更严重，就应立即去医院检查。 许多女性在经期或服用避孕药期间,其乳房和乳头会变得过分敏感,一经接触便感疼痛不适。还有些女性在身体不适、情绪不佳和环境不良时，被碰触乳房也会使她感到不适。 此外，也有少数女性是因为体质原因，以致其乳房特别是乳头比一般女性更敏感，对极其轻微的碰触都会产生明显的反应，甚至是疼痛不适。这种情况也是正常的。

如果乳头部疼痛为发作性的,且常以月经前乳头开始疼痛或经前疼痛加重,经后可缓解或消失,疼痛为胀痛或针刺样,有时可牵及同侧腋下或肩背部,局部有轻到中度触痛者,考虑为增生性病变.2,乳头持续的剧烈疼痛　一般来讲,如果乳头部出现突然的,持续性的,比较剧烈的疼痛,且伴有明显触痛者,则考虑为乳房部的各种急性感染性疾患;如局部出现搏动性疼痛,则可能为局部已化脓.3,乳头疼痛如果哺乳期乳头部剧烈疼痛,乳头破碎,裂开,则可能为乳儿吸吮咬伤乳头造成的乳头皲裂.4,乳头无规律疼痛如果乳头部疼痛仅为轻度隐痛或钝痛,发作无明显规律性,仅为偶发或阵发,有些为持续性,因疼痛不明显而常常被忽略,须知这样的乳头疼痛也可能是早期乳房部恶性疾患的信号,应引起足够的重视.