备孕男性要注意生活习惯、饮食、情绪、检查及避免不良行为等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，适当运动，增强体质。
2.饮食调整：多吃富含蛋白质、锌、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果，少吃生冷食物。
3.情绪管理：保持心情舒畅，避免情绪激动和压力过大。
4.孕前检查：包括精液常规、传染病筛查等，及时发现问题并处理。
5.避免不良行为：戒烟戒酒，避免高温环境，减少接触有毒有害物质。
总之，备孕男性做好各方面的注意事项，有助于提高受孕成功率和胎儿质量。

男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物，戒烟戒酒，远离高温。离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质；注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量

男性在备孕期间要注意的就是：要戒除烟酒。因为酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。且保持良好稳定的情绪。这样对备孕会更加有利。

您好，备孕期间如果身体无恙不能盲目吃药的，饮食清淡，忌烟酒和熬夜劳累，多吃水果和蔬菜。选排卵期同房，不能频繁。17

男性备孕与精子和免疫力是分不开的，所以男性备孕的主要任务是提升精子质量和改善免疫力。医学界建议，男性提升精子质量、改善免疫力需要补锌、硒、蛋白质三个组合物质，建议服用2-3个月的育之缘片，通过含有的锌、硒、蛋白质，提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能，补充营养和增强免疫力。平时注意早睡早期，不要长时间坐在电脑面前，要多运动。