男性延长性爱时间，可从心理调节、身体锻炼、饮食调整、技巧运用及必要时的医疗干预等方面着手。 1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，保持放松和自信的心态，避免因心理压力导致性爱时间过短。 2.身体锻炼：增强体质，如进行深蹲、提肛运动等，有助于提高性能力。 3.饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 等营养的食物，如坚果、海鲜等。 4.技巧运用：掌握合适的性爱节奏和技巧，如适当停顿、变换体位等。 5.医疗干预：若存在性功能障碍，可在医生指导下使用药物，如盐酸达泊西汀、舍曲林、*等，但需遵医嘱使用。 总之，男性延长性爱时间需要综合多种方法，同时要注意保持良好的生活习惯和心态。若问题较为严重，应及时就医，寻求专业帮助。

药物上可以选择一些补肾固精的药物，主要还是平时的调理。加强营养，多锻炼身体，性生活不要过多。另外性生活的技巧也需要注意，可以通过多种方式来延长时间，前奏可以长一些。

建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.另外多多增加性生活,可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才开始有性生活的时候这个是正常的.是由于过头过度敏感导致,这个需要一定时间适应的.也可以采用间歇性的性交逐渐适应.而且一定不要因为偶尔一次失败背上思想包袱啊.

我以前回答过这问题的.没什么药物,可以参考以下办法： 一,转移注意力 二,稍作停顿 三,调整呼吸 首先,勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时,须谨慎地运用技巧,插入后男性不能仅考虑自己的快感,而应视女性反应而动,才是上策.这时,男性学会调整呼吸便是成功的关键.因为如此便能诱发女性多次性高潮,否则男性一旦射精,性交即会结束.男性应至少将阴茎置于阴道内二十~三十分钟,每五~七分钟重复作活塞运动,给于女性四,五次舒适感后才射精. 四,改变插入的方式：通常男性进入女性体内後,就迫不及待地狂抽猛送直到高潮为止,其实有时插入浅一点,性交会更持久,双方也会因不同的插入方式而有不同的快感. 　　 五,改变插入的速度：忽快忽慢的速度改变会有很不一样的强烈感受. 六,不要才刚开始就结束：男性通常恨快就会达到高潮,如果可以在此时即时抽出,可以延长做爱时间. 七,在性交时碰触女性阴蒂：多数女性的高潮是来自阴蒂的刺激,所以在性交时采用桥梁技巧,即一边以阴茎在阴道在做活塞运动进出,一边以手刺激抚摸女性的阴蒂. 　　 八,改变姿势：不要从头到尾维持相同姿势,不同的姿势会有不同的的性交乐趣. 　　 九,练习持久术：练习控制射精的速度,延长性交的时间. 　　 十,做凯格尔运动：又称会阴运动,利用会阴的收缩运动来强化耻骨尾部肌肉,男性也可以多多练习锻炼骨盆腔的肌肉,有助於控制射精速度. 十一,先射一次精：这样你再与你的少女朋友做爱时,你就会坚持的时间更长.