你好，精子质量不佳，首先要从日常生活和均衡营养着手，获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、粗细兼吃、荤素搭配。可以 吃些提高精子质量的食物：如韭菜、生蚝、鳝鱼、羊肉、蘑菇与香蕉、鸡蛋、果仁、洋葱、大蒜、大葱等。

江苏省中医院主治医师黄新飞医师回复：    描述得如此专业详尽，弄得不知内情的单单看这些症状好像您的了恶性肿瘤病变一样，您才34岁，可能吗？至于吗？     有很多问题属于虚假病症，可能在您身上表现的过于严重，超过病情本身，也就是说有心理因素在作祟。     放松心情，尤其不要整天到处咨询病情，弄得自己失去了平常生活的乐趣，就这点问题，您一直在做加法，问了这么多医生，你到底最终听谁的？？？这样下去会抑郁、焦虑乃至于精神分裂的，要做减法，中医很玄妙，不要深陷其中。     如果方便和需要，可以在我的门诊时间过来面诊，我帮您看看到底是什么问题并想想办法解决。我的门诊时间为每周一、二上午，周三、五下午，江苏省南京市汉中路155号江苏省中医院一楼门诊大厅随便挂个“男科普通号”，然后到四楼男科门诊3号诊室（周一上午、三五下午）/2号诊室（周二上午）找我就行了。     祝早日康复！    

手淫本身不会带来任何损害和不良后果.但是,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等.对于一般青年来说,手淫超过一周一次就属于频繁.过于频繁的手淫一方面使人精神,精力下降,另一方面过频地刺激性器官,可能导致阳痿,早泄.有可能影响到生育.首先要检查一下精液是否有问题,明确病因对症治疗.平时的生活中减少一个人独处,转移注意力.尽量把精力放到学习和工作中.

如何补肾精以前我是不管什么天气，都容易口干，身上容易出虚汗，偏方什么的试过好多个，都不怎么管用，又听说什么食物来调理比较好，可是多大半年了，还是没见有多大的起色，着急啊~我也才26岁，身体虚也不是件好事。后来从朋友那里打听到一种印帝圣茶，他喝了三个疗程，把早泄问题给解决了，而这个产品对需要补肾的人也有效果。我就放心的它的网站上购买了，才喝了不到一个月，效果就出来了，口干的问题首先没有了，又坚持了一个月，虚汗的情况明显减少了，现在我都还时不时的喝，有个好点的身体还是比较重要的。补肾千万别乱补，要避免走进误区：肾为五脏之本，补肾就是补根。但是如何补肾，补什么？存在着许多误区： 　　误区之1：急躁型补肾。 　　追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。 　　误区之2：掠夺型补肾。 　　将体内精血在短时间内一下子支取出来，造成健康的透支。 　　误区之3：激素型补肾。 　　大量服用含激素类的补品，虽得一时之乐，但机体会承受巨大副作用，不仅原来的肾亏没有解决，而且会造成新的生理乃至心理负担。 　　误区之4：粗放型补肾。 　　如用枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的极少一部分，而人体吸收的则更少，几乎没有什么效果。 　　种种补肾误区，或与保健的愿望南辕北辙，结果是越补越亏；或与科学的方法相距甚远，结果杯水车薪，难以见效。 　　现代保健养生学认为，肾亏的发生是一个逐渐积累的过程，冰冻三尽非一日之寒，要在一夜之间、几天之内解决肾亏问题是不可能的。因此，补肾不能急功近利。 　　误区5：补肾就是壮阳。 现代很多人都认为补肾就是壮阳，其实补肾和壮阳有很大的区别，全面调节肾阴阳就明显的把补肾和壮阳区分开来。还有就是补肾分为滋阴和壮阳两方面。

你好，1、睡眠养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。2、运动养肾。我们都知道生命在于运动,通过运动养肾是值得提倡的。3、饮食养肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、等也可以起到补肾养肾的作用。