31 岁女性关节扭伤后，应立即停止活动、进行冷敷、适当加压包扎、抬高患肢，并注意观察症状。同时，要判断扭伤的严重程度，必要时就医。 1. 停止活动：避免进一步损伤关节，让受伤部位得到休息。 2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 加压包扎：使用弹性绷带包扎扭伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的关节抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 观察症状：注意观察疼痛、肿胀、活动受限等情况是否加重，若加重应及时就医。 6. 就医检查：医生可能会通过体格检查、影像学检查（如 X 光、磁共振等）来判断扭伤的程度，如是否有骨折、韧带撕裂等。 7. 药物治疗：若疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症。 关节扭伤后要及时正确处理，多数情况下通过休息和适当治疗可逐渐恢复。但如果扭伤严重，一定要及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。

还是先去骨科检查下，排出骨折后可以用些活血止痛消肿的药物，如雪山金罗汉止痛涂膜剂、依芬等。另外减少活动、患肢抬高。

可能是半月板损伤，请做磁共振检查。

病情分析：踝关节急性运动性损伤，急性期应绝对制动，防止二次损伤。指导意见：建议卧床抬高患肢，这样有利于静脉回流减轻肿胀。尽早就诊，查一个X线片，除外骨折或下胫腓韧带损伤可能。

踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤.肿胀是由于受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血肿胀，损伤24个小时内可冷敷，促使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果.受伤过后的24个小时，可对患处按摩或热敷，促进血液循环，加快淤血的吸收消退，帮助受伤组织修复愈合.韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等.病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞.损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的