养肝护肝可选择的保健品包括奶蓟草提取物、维生素类、蛋白质粉、蜂胶、灵芝孢子粉等。 1.奶蓟草提取物：能促进肝细胞的修复和再生，减轻肝脏的负担。 2.维生素类：如维生素 C、维生素 E 和 B 族维生素，具有抗氧化作用，可保护肝细胞免受自由基的损害。 3.蛋白质粉：为肝脏提供必要的营养支持，有助于肝细胞的修复和更新。 4.蜂胶：具有抗炎和增强免疫力的作用，有助于维护肝脏的健康。 5.灵芝孢子粉：能调节免疫功能，改善肝脏的代谢功能。 需要注意的是，保健品不能替代药物治疗。如果肝脏出现问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，对于养肝护肝也非常重要。

我认为什么不用吃的。注意饮食多样化的调理。同时注意补充水果和蔬菜。避免喝酒和熬夜。避免乱用什么药物就是最好的保肝办法。

红枣,鲤鱼等养肝;少吃油腻的,油炸的等不易消化的食物;多吃高蛋白低指食品.

问题分析：护肝可以适当的多吃一些有利于肝脏的蔬菜，比如可以吃一些大蒜，空心菜，吃一些菌类的也不错，比如蘑菇，意见建议：木耳，海藻，另外百合，胡萝卜，西红柿这些对肝脏也不错的。现在是夏天了，多喝水，补充水分，促进新陈代谢，对肝脏的排毒也比较好，减轻肝脏的负担，平时还要多多注意休息不要熬夜过度劳累。