减肥期间应避免高糖、高脂、高盐、高热量、高淀粉的食物，以及酒精饮品等。 1.高糖：如糖果、巧克力、蛋糕、甜饮料等，这些食物富含大量添加糖，容易导致血糖波动，促使脂肪堆积。 2.高脂：像油炸食品、肥肉、动物内脏等，脂肪含量高，热量密度大，不易被消耗。 3.高盐：咸菜、腌制品、方便面等，摄入过多盐分会导致水肿，影响代谢。 4.高热量：奶油泡芙、冰淇淋、油炸薯片等，热量过高，超出身体消耗，易转化为脂肪。 5.高淀粉：如土豆、红薯、山药等，淀粉在体内会转化为糖分，过量食用不利于减肥。 6.酒精饮品：啤酒、白酒、红酒等，酒精热量较高，且会影响肝脏代谢功能。 总之，减肥期间要注意饮食的合理搭配，控制上述食物的摄入，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，配合适量运动，才能达到理想的减肥效果。

关于减肥期间晚餐吃什么这个问题你一定要引起注意，你提到的减肥期间晚餐吃什么这个问题为你解答如下：素菜为主，五谷杂粮，少吃肥肉，或者吃苹果，含糖少，减肥主要靠健身，跑步是最有效的方式，贵在坚持。

病情分析：根据你的描述你上述情况最好还是清淡饮食调节指导意见：你最好还是选择清淡饮食调节,适当的节制一些,对你的减肥应该更有促进作用,自己观察看看,应该问题不大

您好， 想要减肥的同胞们要注意了，在减肥的时候最不能吃的就是一些热量高、脂肪高的食物了，比如说薯片、肉类等等，还有含糖量高的一些事物也不能吃，我们可以吃一些新鲜的蔬菜水果。