戒烟后清肺可以通过饮食调整、适度运动、呼吸锻炼、保持良好作息和定期体检等方法来实现。 1. 饮食调整：多吃一些富含维生素 C 的水果，如橙子、柠檬、草莓等，有助于抗氧化和提高免疫力。多吃木耳、银耳等食物，它们具有一定的润肺作用。多喝水，促进代谢产物的排出。 2. 适度运动：比如慢跑、游泳、太极拳等，可以增强心肺功能，促进肺部血液循环，提高肺部的自我清洁能力。 3. 呼吸锻炼：如深呼吸、腹式呼吸等。深呼吸时，先慢慢地吸气，使腹部鼓起，然后再慢慢地呼气，重复多次。腹式呼吸则是吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。 4. 保持良好作息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，有利于维持身体各器官的正常功能。 5. 定期体检：进行胸部 X 光、肺功能检查等，及时了解肺部的健康状况，如有问题能早发现早治疗。 戒烟后的清肺需要长期坚持，综合运用多种方法，逐步改善肺部功能，保持肺部的健康。

病情分析：你好，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等指导意见：吃清肺的食物最好，比如木耳。多喝茶、多运动（特别是深呼吸运动）在吃的方面就是多吃动物血、白果、银耳百合汤。 

您好：正常人体的细胞都是存在新陈代谢的，一般来说，吸烟的患者戒烟后经过几年时间，肺部就会明显的恢复，目前来说没有什么很好的药物可以清除烟毒，但是建议多吃胡萝卜和水果蔬菜是有益的。

戒烟后患慢性肺病的机率就会明显下降的，痰多的情况与戒烟并没有必然的联系，建议继续观察，预防感冒。

建议到医院呼吸科查下有无肺部感染。 您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《胸闷》