预防长冻疮，需注意保暖、加强锻炼、保持干燥、注意饮食、避免长时间暴露在寒冷环境中。 1. 注意保暖：穿戴足够厚的衣物，特别是手脚、耳朵等容易受冻的部位，可佩戴手套、帽子、围巾和厚袜子。 2. 加强锻炼：适当运动能促进血液循环，如慢跑、跳绳、瑜伽等，增强身体的抗寒能力。 3. 保持干燥：潮湿会加速热量散失，容易导致冻疮，所以要保持衣物和皮肤的干燥。 4. 注意饮食：多吃温热且富含维生素、矿物质的食物，如羊肉、核桃、红枣等，有助于提高身体的耐寒性。 5. 避免长时间暴露在寒冷环境中：如需长时间处于寒冷户外，应定时进入温暖的室内恢复体温。 总之，预防冻疮需要从生活的多个方面入手，养成良好的习惯，增强身体的抗寒能力，减少冻疮发生的可能性。

病情分析：你好，主要是由于冬天不注意引起的，需要秋天用芝麻花外擦治疗，预防冻疮。指导意见：口服654-2，脑溢嗪，外用冻疮膏提前预防。经常按摩患处皮肤、

平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您早日康复！

1 脸上有没有冻疮 2 末梢循环不太好 3 最好能门诊看一下，如果是单纯的冻疮，保暖是非常重要的，多泡泡，或中药熏洗 4 失眠，冻疮都可以中药调理一下

您好，冻疮大多是因为血液循环不畅，气机阻滞所导致的，这样的情况一般是很难根治的。平时一定要多锻炼身体，没事的时候多搓揉患处，增进血液循环是可以起到治疗的作用的，祝你健康！