吃鱼在一定程度上可以补钙，这取决于鱼的种类、食用量、烹饪方式、个人吸收能力以及饮食搭配等。 1. 鱼的种类：像三文鱼、沙丁鱼等富含钙质较多，而一些淡水鱼相对较少。 2. 食用量：适量食用能补充一定钙质，过量食用可能带来其他健康问题。 3. 烹饪方式：清蒸、煮汤能较好地保留钙质，油炸可能导致部分钙质流失。 4. 个人吸收能力：不同个体对钙的吸收能力有差异，肠胃功能好的吸收效果可能更佳。 5. 饮食搭配：与富含维生素 D 的食物一起食用，有助于钙的吸收。 总之，吃鱼可以是补钙的一种途径，但不能单纯依靠吃鱼来满足全部的钙需求。还应保持均衡饮食，多摄入其他富含钙的食物，如奶制品、豆制品等。必要时，可在医生指导下补充钙剂。

酒。

一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物, 给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.

你好！骨折后千万不要盲目的补钙，过早摄入钙质会让正在生长的骨头钙化，会造成骨不连的，恢复期间可以配合服用补气补血，滋补肝肾，接骨续筋，通经络方面的专业接骨中药治疗，使你骨髓筋气血等各方面得到调节，促进你补骨物质的吸收及骨细胞的生长，能帮助你骨折尽快愈合！

病情分析： 您好，缺钙缺锌是需要及时补充治疗的， 指导意见： 可以同时配合葡萄糖酸锌酸钙口服液一起治疗的，另外平时要多晒晒太阳，可促进钙的吸收的