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回答5
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蔡浩敏 副主任医师
上海市松江区方塔中医医院
二级甲等
肿瘤专科
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手臂粗可通过运动锻炼、饮食调整、中医调理、日常习惯改善、医美手段等来减瘦,如手臂运动、控制热量摄入、穴位按摩、避免不良姿势、抽脂术等。 1.运动锻炼:进行针对性的手臂运动,如哑铃弯举、俯卧撑等,能增强手臂肌肉力量,促进脂肪燃烧。 2.饮食调整:控制总热量摄入,减少高热量、高脂肪、高糖分食物,增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取。 3.中医调理:通过穴位按摩,如按摩曲池穴、手三里穴等,可促进手臂血液循环和代谢。 4.日常习惯改善:避免长时间伏案工作或玩手机导致的手臂不良姿势,时常活动手臂。 5.医美手段:对于脂肪堆积严重且难以通过常规方法改善的情况,可考虑抽脂术,但需谨慎选择。 总之,减瘦手臂需要综合多种方法,并长期坚持。同时,要注意选择适合自己的方式,如有不适或疑问,建议咨询专业医生。
2024-12-18 06:46
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,您说的情况考虑是不协调的,可以做做体操和游泳之类的运动,观察看看的
2012-11-09 22:20
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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可以通过激光平滑塑身术来进行治疗,其是一种舒适便捷的纤体方式。能够锁定手臂脂肪细胞层,使脂肪细胞之间的排列更紧密,刺激加速脂肪细胞代谢速度,治疗时间大约只需要30分钟,就可以让手臂迅速瘦下来,效果非常显著。
2012-11-01 22:20
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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我们是按照部位收费的,具体的费用计算起来比较复杂,因为还有检查费、术后用药费用,如果住院还有住院费等,你可以电话咨询一下我们的前台护士:85333333.她们比较清楚一些。
2012-11-01 22:20
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回答1
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戴君芬 副主任医师
上海市松江区中心医院
二级甲等
妇产科
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毛巾瘦手臂的方法: 1、采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并准备一条毛巾。 2、将毛巾对折,用双手抓住两端。 3、将双手往上伸展,再向右移动,双手手肘弯曲,右手用力拉扯,将左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作. 4、将双手向左侧移动,双手手肘弯曲,左手用力拉扯,将右手拉过来,使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。 5、可交互做4次。功效:因为采用了毛巾当辅助器具,所以是上一项的强化版,同样能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉,对上半身线条有很好的效果。 另外几种方法: 第一种瘦手臂妙方: 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。 第二种瘦手臂妙方: 将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。 第三种瘦手臂妙方: 1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆,向外画圆20次。 3.再向内画圆20次。 4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
2012-10-07 22:11
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