脖子落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，可能由睡眠姿势不当、颈部受寒、颈椎疾病、颈部肌肉疲劳、枕头不合适等原因引起。处理方法包括热敷、按摩、药物治疗、适度活动和注意休息等。 1. 睡眠姿势不当：不良的睡眠姿势会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致落枕。应调整睡眠习惯，选择合适的枕头。 2. 颈部受寒：寒冷刺激会使颈部肌肉痉挛，引发落枕。注意颈部保暖，可佩戴围巾。 3. 颈椎疾病：如颈椎间盘突出等，本身存在颈椎问题，容易在一些诱因下发生落枕。需治疗原发病。 4. 颈部肌肉疲劳：长时间低头或保持一个姿势，颈部肌肉劳累。适当休息，避免长时间固定姿势。 5. 枕头不合适：过高或过低的枕头都会影响颈部的正常生理曲度。选择高度适中、软硬适中的枕头。 脖子落枕通常经过适当的处理和休息可以逐渐恢复。如果落枕症状持续不缓解或频繁发生，建议及时就医，排查是否存在其他颈部疾病。

落枕怎么办这个问题我来解答，关于落枕怎么办：为落枕按摩需要有正确的按摩方法，切不可胡乱端弄，重则会对患者造成不适，加重落枕情况。　　1、将左手或右手中、食、无名　　指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。　　2、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。　　3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。

从你的症状来看，可能是颈椎小关节错缝，可能要复一下位。

你好落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳.　　家人可帮助落枕者进行按摩,热敷以减轻痛苦： 　　（1）按摩：立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛. 　　（2）热敷：采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤. 　　（3）选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果. 　　（4）伤湿止痛膏,膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用. 　　（5）耳针：耳针埋穴于颈,枕区,以食指尖按压上述耳穴5～10分钟,或以食指端按摩上述耳穴. 　　（6）针刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆仑穴；不能左右回顾者,取肩外俞,后溪,风池穴.一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4～5分,灸3～7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟. 　　（7）口服去痛片1片,有临时止痛之效. 　　（8）改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子. 　　（9）如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法. 　　（10）落枕严重者,局部注射0.25％奴夫卡因10毫升,止痛效果明显. 　　另外提供按摩治疗法： 　　①将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌,斜方肌等处）,由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行. 　　②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右. 　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟. 　　④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处）,待有酸张感觉时再持续2－3分钟. 　　⑤最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,且不可用力过猛.

你好，落枕多属于睡觉姿势不当造成的，可以给予痛点的局部的按摩，药物方面可以口服舒筋活血胶囊和芬必得，另外还可以结合针灸穴位治疗，并做多做颈部的锻炼和局部的热敷恢复的会更快一些。