产后肚子大想瘦下去，可从饮食调整、适量运动、腹部按摩、保证睡眠、坚持母乳喂养等方面着手。 1. 饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物。比如少吃油炸食品、甜品等。多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类。 2. 适量运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强心肺功能，促进脂肪燃烧。也可做针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑。 3. 腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化，减少腹部赘肉。 4. 保证睡眠：充足的睡眠有助于新陈代谢，避免因睡眠不足导致激素失衡，引起肥胖。 5. 坚持母乳喂养：母乳喂养能消耗母体热量，有助于产后身材恢复。 产后瘦身需要耐心和坚持，不要急于求成。同时，要注意身体的恢复情况，如有不适，及时就医。

问题分析：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，考虑是属于产后正常现象，一般如果不运动的话是很难减下去的。意见建议：建议不要太担心，可以多妞妞呼啦圈以及结合瑜伽等运动予以减肥治疗，一般最少检查三个月。

这是很正常的,产后恢复也需要一定时间的,别着急,慢慢来,会恢复到从前的样子的.

您好，首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。同时要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪。