一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

你好一般考虑；缺钠有轻重的不同的，症状也不一样，轻度的表现为口渴，严重者会出现肌肉疼痛、抽搐、昏迷等现象等，密切观察祝您健康。

问题分析：缺钠急性腹泻、呕吐；大量摄入不含盐的水分以及一些肾脏疾患造成肾排钠过多或排水障碍引起的意见建议：补钠一般建议给盐胶囊就是到药店买一些空的胶囊壳里面装上盐直接喝下去不会造成什么痛苦但一定要在医生指导下补钠补得太多同样会造成高钠血症危害健康

身体内缺失钠在医学上称之为“低钠血症”，低钠血症的临床表现严重程度取决于血[Na+]和血钠下降的速率。血[Na+]在125mmol/L以上时，极少引起症状；[Na+]在125～130mmol/L之间时，也只有胃肠道症状。此时主要症状为软弱乏力、恶心呕吐、头痛思睡、肌肉痛性痉挛、神经精神症状和可逆性共济失调等。在低钠血症的早期，脑细胞对细胞内外渗透压不平衡有适应性调节。在1～3h内，脑中的细胞外液移入脑脊液，而后回到体循环；如低钠血症持续存在，脑细胞的适应调节是将细胞内的有机渗透溶质包括磷酸、肌酸、肌醇和氨基酸(如丙氨酸，氨基乙磺酸)丢掉以减轻细胞水肿。如果脑细胞这种适应调节衰竭，脑细胞水肿则随之而至。临床表现有抽搐、木僵、昏迷和颅内压升高症状，严重可出现脑幕疝。