建议你可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环。平时注意不要长时间弯腰或坐立工作，定时伸腰、挺胸活动，睡眠时的床不宜太软。

你的情况比较常见了，效果最好的方法，就是通过推拿按摩，理疗，外敷膏药等等，一般很快就可以缓解，如果疼痛较重，经过一般的处理效果不佳，可以通过局部药物注射治疗平时生活要多加注意运动注意避免腰部受凉，劳累，久坐，长时间弯腰

你好，结合患者的症状为腰部肌肉拉伤的情况，主要还是需要好好休息的，其次就是可以吃点三七片及云南白药胶囊治疗的，不要负重。一般需要休息一周左右为好的。

闪腰就是急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，往往反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿（不过膝盖），在疼痛发作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。同时配合红外线理疗，中医推拿按摩治疗效果更好。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。 如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑行神经阻滞治疗。

从你的描述来看，不像是急性腰扭伤，而且x线检查不出急性腰扭伤。双下肢有没有疼痛和感觉改变？不排除是腰椎间盘突出症，有机会过来看看，给你系统检查一下。