骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加和易发生骨折。治疗方法包括补充钙剂和维生素 D、使用抗骨质疏松药物、适度运动、改善饮食和预防跌倒等。 1.补充钙剂和维生素 D：钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，维生素 D 如骨化三醇、阿法骨化醇等，有助于维持骨骼健康。 2.使用抗骨质疏松药物：双膦酸盐类如阿仑膦酸钠，能抑制破骨细胞活性；降钙素类如鲑鱼降钙素，可减少骨吸收；选择性雌激素受体调节剂如雷洛昔芬，能增加骨密度。 3.适度运动：如散步、游泳、太极拳等，可增强肌肉力量，改善平衡能力。 4.改善饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 5.预防跌倒：保持家居环境安全，避免滑倒和摔倒。 总之，骨质疏松的治疗需要综合多种方法，患者应在医生的指导下选择适合自己的治疗方案，并定期复查，以评估治疗效果和调整治疗措施。

一般情况需要补充维生素D以及钙质，多晒太阳促进吸收。必要时医院骨外科就诊

您好，端坐，两脚开立，与肩同宽。两手掌对搓散十次，待发热后，紧按两侧腰眼处（第四腰椎脊突左右各3.5寸）。稍停约3～5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力捶动，向下搓到尾骨下的长强穴（尾骨尖与肛门之间）处，向上搓到两臂后屈尽处。连续36次。

骨质疏松是缺钙导致，应从根本入手，就是补钙，呵呵，您可以食补，比如早餐喝一杯加钙牛奶，经常喝一点清淡的排骨汤等等，要是症状严重，可以服用钙剂，一般的药店都有卖的，只要别补的太多，没有什么副作用