你好，生冷食物指的是生的食物,未经过烹饪处理的,比较凉的食物都是属于生冷食物.如棒冰、雪糕及各种冰茶等，此外也指各种未煮熟的食物，因为未煮熟就是生冷的，这些对脾胃尤其脾胃虚寒者都是有害的，而且还破坏药性！

生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。 属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

病情分析：你好，你这应该就是体质虚弱造成的月经不调的症状 意见建议： 一般的生冷食物就是没有煮熟的但可以生吃的食物，包括水果，冷饮等，建议养成良好的饮食习惯

你好,包括冷饮,生冷水果,凉菜等等