密集恐惧症是一种对密集排列的物体或图案产生恐惧和不适的心理障碍。克服它可以从认知调整、暴露疗法、放松训练、社交支持、药物治疗等方面入手。 1. 认知调整：了解密集恐惧症的本质，认识到恐惧是过度和不合理的，改变对密集物体的负面思维模式。 2. 暴露疗法：逐渐接触不太强烈的密集图像，慢慢增加难度和强度，让身体和心理适应，减轻恐惧反应。 3. 放松训练：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，在面对密集物体时保持身心放松。 4. 社交支持：与亲朋好友交流，分享感受，获得理解和鼓励，增强克服恐惧的信心。 5. 药物治疗：在症状严重时，可在医生指导下使用抗焦虑、抗抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，但药物治疗应遵医嘱。 克服密集恐惧症需要耐心和坚持，综合运用多种方法，并在必要时寻求专业帮助。

一般来说，心理疗法是克服密集物恐惧症的常用方法： 　　一）系统脱敏疗法 　　密集物恐惧症患者可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。 　　1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类； 　　2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 　　3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。 　　二）暴露疗法 　　又称满灌疗法。此方法是让密集物恐惧症患者直接接触引致恐怖焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。 　　三）森田疗法 　　森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病第一种方法十分有效但是建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。

你好，想要真正地克服密集恐惧症，可以尝试采用情感替代法，比如： 1、曝露疗法 这种治疗的方法就是强迫患者接受造成其恐怖的事物，将患者曝露在恐惧的事物之前，让其心理受到极大的刺激，这样会让患者重新的建立起对恐惧印象的新认识，明白到恐惧是没有必要的。简单的说就是多看，看到麻木了也就没有什么特别的想法了。读法医的人也是通过多接触尸体来消除对尸体的恐惧感。这种疗法也叫做“脱敏”。 2、森田疗法 森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。 3、放松入静训练 找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

病情分析：朋友你好，就您的情况可考虑服用药物碳酸锂片，葡醛内酯片氯氮平片，宁心安神胶囊，舒必利等。指导意见：这情况也看看中医大夫，来服用中草药调理。中草药对人体安全无毒，整体上调节身体状态，往往收到奇效。

暴露疗法 就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫“脱敏”。 这一种方法十分有效但是不建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。