你好，早上运动热身就好,清晨的户外运动对改善肝脏功能和全身健康都大有好处。早上 7点到 8点是最佳的运动时间 ,但由于刚睡醒的身体各个机能还处在僵硬状态 ,所以运动最好以中轻度的有氧运动为主 ,运动量不能大 ,达到身上微微出汗的热身效果就好。运动后要立即擦汗 ,换上干净衣服 ,以防着凉。

病情分析：在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。 指导意见：在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。在有雾的早上最好不要在户外锻炼。

你好，一般空腹血糖超过7就属于高血糖的，如果经常高的情况，就是糖尿病，需要服用药物治疗，锻炼可以再早晨锻炼就可以的

您好，一般来讲，下午5点钟左右运动效果最好，因为这时候经过一天的日照，周围空气含氧量较高，早晨的时候氧气含量低，运动不如傍晚好，特别是有心脑血管疾病的人不要过早起来锻炼。