每天喝酸奶有好处也有需要注意的地方，如营养补充、消化改善、乳糖不耐受缓解、肠道菌群调节、控制体重等。但过量饮用或特殊人群饮用也可能存在问题。 1. 营养补充：酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，有助于维持身体正常生理功能。 2. 消化改善：能促进胃液分泌，增强消化能力，缓解消化不良。 3. 乳糖不耐受缓解：乳糖被分解，适合乳糖不耐受人群。 4. 肠道菌群调节：有益菌群增加，维持肠道微生态平衡。 5. 控制体重：增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 6. 注意事项：过量饮用可能导致糖分摄入过多；胃肠道疾病患者需谨慎；对牛奶蛋白过敏者不宜饮用。 总之，每天适量饮用酸奶对多数人有益，但要根据自身情况合理选择和饮用。

问题分析： 你好，饮用酸奶要注意六个方面：1、要鉴别品种：2、要饭后2小时左右饮用：3、要饮后及时漱口：4、不要加热：5、不宜与某些药物同服：6、不要给婴儿喂食：酸奶不宜多喝酸奶当中含有大量乳糖，意见建议：如果由于体内乳糖酶不足，那么就会导致轻微的痢疾和消化不良。

病情分析：你好，喝酸奶是好的，但是再好的东西喝多了也有不好的地方指导意见：每天最多一小杯喝的话，对肠胃是有一定好处的，但是每天喝多了也不好

你好；可以的，酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过杀菌后再添加有益菌（发酵剂），经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶当中有较多的有益菌，对于建立正常的肠道菌群环境，帮助消化起到较好的作用。